教練在課表上標示，要我星期日跑10k 我到現在仍沒養成習慣，運動前先看一下課表，運動完馬上填記錄（...

運動完，大家會吃點東西嗎？ 我吃，等等還會喝一杯350cc的有機豆漿（肌肉呀肌肉，務必慢慢長大...

很多人還是不相信，高於25%的體脂肪率的身體會有馬甲線。 我來貢獻一張體脂肪率33%的照片，我女兒...

每每看見體脂率23 ～24%，卻在擔心身材線條不好的姊妹，就覺得好心疼。 明明身體條件比我好上不知...

體力不足時運動，真的很不容易HOLD住動作。 （這個Forward Lung還不夠正確，姊妹們看出...

好了，今天八點下班，來拍清楚的（較）正確版〜...

錯誤動作影片...

對著影片做運動不好，但是，把運動過程攝影紀錄下來，卻是確認自己姿勢動作是否正確的好主意。 下面是S...

姊妹們，現還有人會覺得體重輕=體態好看嗎？ S來現身說法，讓大家瞧瞧，37歲50公斤與18歲4...

在政府大力倡導每週運動333之後，一個新興的名詞，『體脂肪率』，也開始成為流行語。S個人的FB加了不...